“我才40岁，竟然就老花了？”面对医生的诊断，小宇（化名）难以置信。年纪轻轻怎么就老花了？事实上，老花眼问题并非老年人的专属困扰。“近年一份调查报告显示，我国35岁以上的人口中，有老花眼问题人群占比56.9%。”宁波市医疗中心李惠利医院眼科徐张幸医生表示，人未老、眼先衰的现象现在已经相当普遍，及时识别症状、科学应对才是关键。
小宇没想到，老天爷送给她40岁的生日礼物是查出了老花眼。
前几天买花时，她的食指不小心被刺扎到，她把手指凑到眼前却看不清刺。当她摘下近视眼镜时，眼前瞬间变得清晰。意识到不对劲的小宇怀疑自己患上老花眼，随即前往宁波市医疗中心李惠利医院眼科就诊。经专业验光检查，确诊为早发性老视，右眼50度、左眼25度。
“目前属于低度早发性老视，还不需要特殊的干预，但要从用眼习惯上预防进展。”徐张幸说。问诊中小宇提到，自己在一年前就出现长时间看字感觉酸胀的症状，她只是一直当成普通视疲劳。
徐张幸表示，小宇并非个例，老花年轻化趋势越来越明显。根据《2023中国老花眼人群洞察报告》数据显示，我国35岁以上人群中，老花眼患病率已达56.9%，总人数约3.9亿。“随着现代工作模式变化，人群近距离用眼强度持续增加，老花年轻化是必然趋势，而各类不良用眼习惯会加速这一进程。”徐张幸说。
38岁的小雅（化名）近两周反复出现太阳穴位置头痛。医生问诊时发现她的头疼很有特点，往往发生在看字时。起初是看了两三小时后出现，到现在只看了半小时就出现头疼。经过全面检查，徐张幸确诊她为早发性老视。医生详细询问中得知，小雅喜欢晚上关灯躺在床上看小说，一看就是2个小时。
“在黑暗环境长时间看电子屏幕、阅读文字，会使瞳孔散大，睫状肌持续紧绷，加重晶状体损耗，最终导致老花。”徐张幸补充道，长时间近距离盯着电脑、手机，长时间固定姿势伏案，缺乏户外自然光活动，缺少远眺放松，睫状肌日复一日持续收缩，得不到放松，都会进一步降低眼部调节能力。
日常想要预防、延缓早发性老花，徐张幸建议遵循20-20-20护眼原则，每次近距离用眼20分钟，看向6米以外远处至少20秒，来放松睫状肌。
此外，她还强调，阅读、使用电子设备时要保证环境充足照明，不要夜里关灯刷手机，黑暗环境下视物，眼睛更容易疲劳。每天增加户外自然光活动，可以在阳光下晒太阳15～20分钟。每天用眼强度大的办公族、程序员、教师等，还可以热敷15～30分钟缓解眼部疲劳。
对于市面上出现的各种网红眼药水，她表示眼药水不能治疗老花，无法恢复晶状体弹性、消除老花度数，它的功效是缓解老花眼伴随出现的干眼、眼酸胀等不适症状。
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